หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับครอบครัวของคุณ แล้วน้ำใบเตยอาจเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน น้ำใบเตยไม่เพียงแค่เป็นเครื่องเทศที่ใช้ในการทำอาหาร แต่ยังเป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยสุขภาพได้แก่การลดน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร และช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียในร่างกายด้วย
ในบทความนี้เราจะแนะนำวิธีการต้มน้ำใบเตยหอมๆ ที่ง่ายและอร่อย เพื่อช่วยให้คุณและครอบครัวของคุณสามารถเพิ่มสุขภาพของตนเองได้ในที่สุด
วัตถุดิบ
- น้ำใส
- ใบเตยสด 50 กรัม
อุปกรณ์
- หม้อ
- เตาอบ
- กรอง
ขั้นตอนการทำ
- ล้างใบเตยให้สะอาด แล้วให้เอาใบเตยเรียงเป็นแถว แล้วใช้มีดหรือกรรไกรตัดใบเตยเป็นชิ้นเล็กๆ
- นำใบเตยที่ตัดแล้วไปนึ่งในน้ำเดือดในหม้อ แล้วต้มให้น้ำเดือดอีกครั้ง จนกว่าใบเตยจะเหลืองเล็กน้อย
- เมื่อใบเตยสุกแล้วให้ปิดไฟและปล่อยให้น้ำใบเตยเย็นลง
- เอาใบเตยที่ต้มแล้วกรองเอาแต่น้ำใบเตยใส่ตู้เย็นไว้
- เมื่อต้องการดื่มให้เตรียมแก้ว แล้วเทน้ำใบเตยใส่ลงไปในแก้ว
- หากต้องการให้หวานขึ้น สามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายเล็กน้อยได้
ประโยชน์ของน้ำใบเตย
1. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
น้ำใบเตยประกอบด้วยสารสกัดชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า “Gymnemic acid” ซึ่งสามารถลดความจำเป็นของการใช้ระบบฮอร์โมนอินซูลินของร่างกาย จึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดลงได้
2. ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน น้ำใบเตยสามารถช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลในกระเพาะอาหาร และช่วยเร่งการย่อยอาหารในลำไส้
3. ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
น้ำใบเตยยังมีส่วนช่วยในการลดอาการท้องอืด ปวดท้อง และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
4. ช่วยลดความเครียดและสมาธิ
กลิ่นหอมของน้ำใบเตยสามารถช่วยลดความเครียดและสมาธิของผู้ด
5. ช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
น้ำใบเตยยังมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อได้
6. เพิ่มความรู้สึกสดชื่น
การดื่มน้ำใบเตยจะช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่นและสะอาดในร่างกาย
สรุป
การดื่มน้ำใบเตยหอมๆ เป็นวิธีที่ดีในการสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับครอบครัวของคุณ น้ำใบเตยมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ได้แก่การลดน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย และอื่นๆ อีกมากมาย
คำถามที่พบบ่อย
ใช้ใบเตยสดหรือแห้งก็ได้หรือไม่?
ใช้ทั้งสองชนิดก็ได้ครับ แต่สำหรับการทำน้ำใบเตยนั้น ใบเตยสดจะมีกลิ่นหอมและรสชาติที่ดีกว่าใบเตยแห้ง
ใช้น้ำตาลหรือน้ำผึ้งในการเคลือบความหวานได้ไหม?
ใช้ได้ครับ ถ้าต้องการเพิ่มความหวานในน้ำใบเตย
สามารถเก็บน้ำใบเตยไว้ในตู้เย็นได้นานเท่าไหร่?
สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานสูงสุด 3 วันครับ
คนที่แพ้สารในใบเตยจะไม่สามารถดื่มน้ำใบเตยได้หรือไม่?
ถ้าเป็นคนที่แพ้สารใน
< id=”title” class=”style-scope ytd-watch-metadata”>
วิธีต้มน้ำใบเตยหอมๆ ชื่นใจ ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน | family man. พ่อบ้าน งานครัว [VIDEO]
#ใบเตย #น้ำใบเตย #เบาหวาน
วิธีต้มน้ำใบเตยไว้ดื่มให้ชื่นใจ และใบเตยยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณลดน้ำตาลในเลือด อันเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานครับ เพียงนำใบเตยสดมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อนๆ ขนาด 1 นิ้ว ต้มในน้ำเดือด จนน้ำเป็นสีเขียว เก็บไว้ดื่มแทนน้ำเปล่า ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้จริงครับ
อย่าลืมกด Subscribe เพื่อติดตามคลิปใหม่ๆ นะครับ
Family man พ่อบ้าน งานครัว ช่องที่เกี่ยวกับการดูแลเรื่องงานบ้าน สำหรับคุณพ่อบ้านแม่บ้าน ที่อยากทำอาหารเมนูง่ายๆ และเมนูจากหม้อทอดไร้น้ำมัน รวมทั้งเทคนิคการทำงานบ้าน ที่จะช่วยประหยัดเวลา และทำให้งานบ้านเป็นเรื่องง่าย ผมหวังว่าช่องนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณพ่อบ้าน และคุณแม่บ้านไม่มากก็น้อย ขอบพระคุณที่ติดตาม และรับชมวิดีโอทุกคลิปครับผม
📌 กดติดตามช่องตรงนี้เลยครับ
/ @familyman5052
CREDIT: Subscribe Button by MrNumber112
• Free Download: Su…
CREDIT : Music : smallguitar : https://www.bensound.com
ติดต่อ Family man พ่อบ้าน งานครัว :
📌 อีเมลล์: Khamwichai@hotmail.com
📌 อินบ้อค: http://m.me/khamwichai
📌 ไลน์: https://line.me/ti/p/3W2fUu4vRG
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#น้ำใบเตย #เบาหวาน #ใบเตย
เนื้อหาของวิดีโอ วิธีต้มน้ำใบเตยหอมๆ ชื่นใจ ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน | family man. พ่อบ้าน งานครัว
สวัสดีครับสวัสดีคุณพ่อบ้านแล้วก็ฝุ่นแม่บ้านนะครับวันนี้ Family Man พ่อบ้านงานครัวไม่ได้จะมาทำกับข้าวให้ดูนะวันนี้จะมาชวนคุณพ่อบ้านและก็คุณแม่บ้านดูแลสุขภาพสักนิดนึงนะครับเพราะว่าปัจจุบันนี้ทุกคนรู้แล้วนะว่าพี่กลับหลังแพร่กระจายทั่วโลกเนี่ยโรคนะครับกำลังรุมเร้าเลยนะฮะแล้วก็เราเนี่ยตุ้มๆต่อมๆอยู่ทุกวันนะครับเพราะฉะนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการป้องกันตัวเองนะการดูแลนะครับสุขภาพร่างกายเบื้องต้นง่ายๆเลยปัจจุบันจะมีคนเป็นเบาหวานเยอะนะครับโดยเฉพาะคนที่กำลังตั้งครรภ์จะมีภาวะเบาหวานขึ้นอันนี้ประสบการณ์ส่วนตัวเลยนะจากแฟนเนี่ยท้องลูกคนที่ 2 นับตั้งครรภ์ลูกคนที่ 2 เนี่ยพอไปตรวจปุ๊บหมอบอกว่าน้ำตาลในสูงนะนะครับต้องของหวานนะครับแล้วก็ลดน้ำตาลในเลือดนะก็เลยไปเงียบไปซื้อใบเตยหอมมานะครับจากตลาดนานแล้วก็เอามาต้มอย่าทำเป็นน้ำดื่มให้ภรรยาทานทุกวันเลยก่อนคลอดมันเป็นสมุนไพรที่อยู่คู่กับคนไทยมานานเนาะเอาไปประกอบอาหารเพิ่มความหอมให้ของหวานก็ได้นะครับอันนี้สามารถซื้อได้ที่ตลาดทั่วไปเลยบ้านเรามีเยอะนะครับวันนี้ผมก็จะเอามาต้มเพื่อดื่มนะครับแล้วก็ลดน้ำตาลในเลือดคือป้องกันการเป็นโรคเบาหวานนั่นเองไม่ใช่การรักษานะผมต้องบอกก่อนว่าไม่ใช่การรักษาเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายง่ายๆนะครับเดี๋ยวลองมาดูว่ามันทำง่ายๆยังไงนะครับใครๆก็ทำได้เลยนะโอเคเมื่อเราได้ใบเตยมาแล้วนะครับเราจะต้องเอาไปล้างทำความสะอาดน้ำบางทีมันจะมีฝุ่นเศษโคลนอะไรอยู่ที่ใบเตยเนาะแล้วก็ล้างให้มันสะอาดเรียบร้อยเสร็จแล้วเราก็เตรียมอาหารแบบนี้นะครับผมจะหันให้มันมีขนาดประมาณ1 นิ้วนะอ่าเรียบร้อยแล้วครับไว้ตรงนี้หลังจากนั้นเดี๋ยวเราจะต้มน้ำให้มันเดือดก่อนนะอันนี้ผมใช้น้ำประมาณสักลิตรครึ่งถึง 2 ลิตรนี่แหละนะครับต่อใบเตยประมาณ 1 กรัมนะครับถึง 2 กำมือนะผมตั้งน้ำให้มันเดือดก่อนนะข้อสังเกตว่าน้ำที่เราต้มไว้เริ่มเดือดแล้วนะครับเราก็จะเอาใบเตยเข้าไปใส่เลยนะไม่ต้องใส่อย่างอื่นเลยนะครับใส่แค่ใบเตยอย่างเดียวเลยต้องต่อไปเรื่อยๆหลังจากเราต้มไปได้สักพักนึงเราจะสังเกตสีของใบเตยเนี่ยเริ่มเปลี่ยนเป็นขึ้นนะครับแล้วก็สีของน้ำเนี่ยเริ่มออกเป็นเขียวๆเนาะใครจะพอแค่นี้ก็ได้นะเดี๋ยวผมจะพอแค่นี้แหละเพราะเราจะไม่ต้มให้มันแบบโอ้โหต้มจนเปื่อยจนแบบยุ่ยเลยไม่เอานะครับอย่างนั้นงั้นมันจะมีเศษตะกอนของใบเตยอยู่เราจะต้องมากรองอะไรอีกแบบนี้เราไม่ต้องกรองแล้วนะโอเคผมจะหยุดแล้วนะที่นี้เราก็จะเอากระชอนนะครับกระชอนเล็กๆมาเอาใบเตยออกเราก็จะได้น้ำใสๆอย่างนี้เลยนะครับเดี๋ยวเราไปเทใส่ขวดเราอาจจะหาขวดแก้วที่มันทนความร้อนได้นะครับเอามาไว้ใส่เอาวางบนโต๊ะอาหารไว้ดื่มอะไรเนี่ยอันนี้มันร้อนอยู่นะนะใครจะรอคุณแม่บ้านจะรอให้มันเย็นก่อนก็ได้ค่อยเทใส่นะครับผมชินแล้วผมเทอย่างนี้แหละครับเพราะว่าทำบ่อย6 ไปแล้วเห็นไหมหากรวยมาด้วยนะร้อนอยู่เหมือนกันนะครับระวังเรียบร้อยหลังจากนั้นพอเราจะดื่มนะครับถ้าหากว่ามันเย็นแล้วเนี่ยก็จะดื่มธรรมดาก็ได้เหรอใครชอบแบบเย็นๆชื่นใจนะครับก็ใส่น้ำแข็งเลยนะเรียบร้อยแล้วครับนี่คือเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพง่ายๆจากสมุนไพรไทยใบเตยนะครับเพื่อเป็นการป้องกันและแถมแก้ดับกระหายคลายร้อนได้เป็นอย่างดีในช่วงนี้นะครับอ่ะนะครับฝากกดติดตาม Family Man พ่อบ้านงานครัวด้วยนะครับเพราะว่าผมมีเมนูที่จะเป็นเมนูง่ายๆนะครับรวมถึงเมนูที่ทำกับหม้อทอดไร้น้ำมันหล่อนะคุณพ่อบ้านแล้วก็คุณแม่บ้านอยู่วันนี้ขอบคุณครับสวัสดีครับจะไม่ดูหอม